So verbessern Sie das Sehvermögen zu Hause und stellen die Schärfe wieder her

Häufiger Stress, Computerarbeit, altersbedingte Veränderungen, Sauerstoffundurchlässigkeit durch längeres Tragen von Kontaktlinsen wirken sich negativ auf den Zustand der Augen aus. Um einen chirurgischen Eingriff zu vermeiden, lohnt es sich, die Methoden zur Wiederherstellung des Sehvermögens zu Hause im Detail zu studieren.

So stellen Sie das Sehvermögen zu Hause wieder her

Das Problem des Sehverlustes ist vielen bekannt. Es gibt keine universelle Lösung für dieses Problem. Die Verbesserung des Sehvermögens zu Hause sollte umfassend sein. Dazu benötigen Sie:

1. Richten Sie die Ernährung ein, indem Sie Lebensmittel mit vielen Vitaminen, Aminosäuren, Lutein, Zink, Carotinoiden und Mineralstoffen in den Speiseplan aufnehmen.
2. Augenübungen machen.
3. Richten Sie eine tägliche Routine ein, wechseln Sie die Augenbelastung mit Ruhe ab.
4. Es ist vernünftig, Medikamente (streng nach ärztlicher Verordnung) und traditionelle Medizin zu verwenden.

Es ist wichtig, das Sehvermögen zu Hause unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Körpers wiederherzustellen. Leidet ein Mensch unter Kurzsichtigkeit, steht er vor dem Problem, weit entfernte Objekte zu unterscheiden. In diesem Fall wird das Bild von Dingen, die in das Sichtfeld fallen, deutlich vor der Netzhaut gebildet. Menschen mit Kurzsichtigkeit brauchen:

1. Wechseln Sie Arbeit am Computerbildschirm mit Ruhe ab. Es ist wichtig, kurze Pausen einzulegen.
2. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die gut für die Augen sind – Petersilie, Heidelbeeren und Karotten.
3. Machen Sie regelmäßig Augenübungen. Eine der effektivsten Übungen besteht darin, von einem 1 m entfernten Punkt auf weit entfernte Objekte und zurück zu blicken.

Weitsichtigkeit ist das Gegenteil von Kurzsichtigkeit. Menschen mit diesem Problem können entfernte Objekte gut sehen. Aus der Nähe verliert das Bild an Schärfe. Mit zunehmendem Alter tritt bei fast jedem Menschen Weitsichtigkeit auf. Um die Entwicklung der Pathologie zu verzögern, wird empfohlen, zu Hause folgende Maßnahmen zu ergreifen:

1. Vergessen Sie Kaffee, Alkohol, Süßigkeiten.
2. Nehmen Sie in das Menü Lebensmittel auf, die Kalium, Vitamin A und Ascorbinsäure enthalten.
3. Machen Sie regelmäßig Übungen zur Weitsichtigkeit. Dazu ist es sinnvoll, von nahen Objekten zu entfernten und zurück zu schauen, die Augen im Uhrzeigersinn zu drehen und umgekehrt.

Möglichkeiten zur Verbesserung des Sehvermögens bei Kindern zu Hause haben ähnliche Prinzipien. Es ist wichtig, dass Eltern kontrollieren, wie viel Zeit ein Kind oder Teenager vor einem Fernseher oder Computerbildschirm verbringt, die Körperhaltung beim Schreiben und die richtige Ernährung.

Übungen

Es wird empfohlen, die Augengymnastik zur Verbesserung des Sehvermögens zu Hause in einem entspannten Zustand durchzuführen. Im Folgenden werden effektive Übungen vorgestellt:

1. Mit den Augen werden kreisende Bewegungen ausgeführt, zuerst nach links, dann nach rechts, für jede Seite eine halbe Minute lang.
2. Konzentrieren Sie sich auf einen entfernten Punkt, bewegen Sie sich zur Nasenspitze und zurück. Zehnmal wiederholen.
3. Strecke deinen Arm vor dir aus, bewege dich auf und ab, links und rechts. Sie folgen ihr mit den Augen, während sich der Kopf nicht dreht.
4. Schauen Sie mit den Augen nach oben, unten, links, rechts und diagonal. Wichtig ist, dass sich der Kopf während der Übung nicht bewegt. Wiederholen Sie die Bewegungen 5-7 Mal.
5. Wechseln Sie intensives Blinzeln mit Schielen ab. Übungen werden durchgeführt, um die Ermüdung der Augen sofort zu lindern, während alle 1-2 Stunden 30 Sekunden lang gearbeitet wird.
6. Zeichne eine Acht in die Luft. Erst von oben nach unten, dann von unten nach oben. Wiederholen Sie die Bewegungen für 5 Sätze.

Medizinische Therapie

Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Alle Medikamente zur Verbesserung des Sehvermögens werden in drei Gruppen eingeteilt:

1. Mittel zur Entspannung der Augenmuskulatur. Das beliebteste Medikament in dieser Gruppe wird bei Weitsichtigkeit eingesetzt, um die Nahsicht zu verbessern. Der Wirkstoff der Tropfen ist ein Alkaloid, das in Pflanzen aus der Familie der Nachtschattengewächse enthalten ist. Das Medikament hat viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Es kann nicht für Glaukom, Keratokonus verwendet werden. Das Arzneimittel wird auf Rezept abgegeben.
2. Medikamente zur Verbesserung des Zustands der Netzhaut.Das krampflösende Mittel hilft, das Augengewebe wiederherzustellen, die Mikrozirkulation zu normalisieren, den Trophismus zu verbessern und die Zerstörung der Netzhaut und der Linse zu verhindern. Das Medikament ist in Tabletten und als Injektionslösung erhältlich. Der Wirkstoff des Arzneimittels ist Benziklanfumarat. Vor der Anwendung des Medikaments ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Das Medikament ist bei Schwangerschaft, Nierenversagen, Erkrankungen der Atemwege kontraindiziert.
3. Medikamente, die den Augen nachts eine hochwertige Ruhe bieten. Zu dieser Gruppe gehören feuchtigkeitsspendende Tropfen. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, die Augen bei starker Überlastung durch die Arbeit am Computerbildschirm oder an kleinen Gegenständen zu entlasten. Das Medikament enthält Vitamine der Gruppe B, verbessert das Sehvermögen und schützt die Augen vor den schädlichen Auswirkungen der äußeren Umgebung. Das Medikament wird nicht bei Diabetes, während der Schwangerschaft und Stillzeit verschrieben.

Der Augenarzt empfiehlt dem Patienten Medikamente in Form von Tabletten oder Augentropfen. Die Wahl der Mittel erfolgt durch den Arzt unter Berücksichtigung der Ursachen der Sehbehinderung und der individuellen Eigenschaften des Körpers des Patienten. Bei Netzhautdystrophie werden antioxidative Tropfen verschrieben.

Eine Verletzung der Funktionen von Blutgefäßen und eine Verschlechterung der Wände der Kapillaren des Auges wird als retinale Angiopathie bezeichnet. Wenn eine Pathologie festgestellt wird, werden metabolische und retinoprotektive Tropfen verschrieben.

Um Augenermüdung zu lindern, Katarakt und Dystrophie vorzubeugen sowie die Sehschärfe zu erhöhen, werden den Patienten Vitaminpräparate in Tropfen verschrieben.

Um Augenrötungen zu heilen, werden Vasokonstriktor-Tropfen verschrieben.

In der Augenheilkunde gibt es den Begriff „Syndrom des trockenen Auges". Damit einher geht ein brennendes Gefühl, ein Gefühl von Trockenheit und Unbehagen. Feuchtigkeitsspendende Augentropfen werden verwendet, um unangenehme Symptome zu beseitigen.

Um die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen und Viruserkrankungen zu stärken, wird empfohlen, das Immunsystem zu stärken. Dazu werden Vitaminkomplexe in Tabletten verwendet.

Richtige Gewohnheiten

Um das scharfe Sehen zu Hause wiederherzustellen, lohnt es sich, sich selbst gute Gewohnheiten einzuflößen. Dazu gehören die folgenden:

1. Lernen Sie schnell zu blinzeln und wiederholen Sie die Aktion den ganzen Tag über unbegrenzt oft. Übung gut trainiert die Augenmuskeln.
2. Wiederholen Sie die Übung "nah und fern" mindestens 1 Mal täglich. Schauen Sie dazu auf ein nahes Objekt und dann auf ein entferntes Objekt.
3. Ändern Sie die Umgebung, entspannen Sie Ihre Augen oder passen Sie die Beleuchtung an, wenn es zu Störungen kommt, müssen Sie Ihr Sehvermögen anstrengen.
4. Entspannen Sie Ihre Augen. Ruhe ist eine wichtige Voraussetzung für die Aufrechterhaltung der Sehkraft zu Hause, daher müssen Sie jeden Tag Zeit dafür finden.

Was zu essen

Eine ausgewogene Ernährung ist eine Grundvoraussetzung für alle, die ihre Sehkraft zu Hause verbessern möchten. Nützliche Produkte für die Augen sind in der Tabelle aufgeführt:

Wertvolles Element für das Sehen	Liste der Produkte, die es enthalten
Vitamin A	Karottensaft; Äpfel; Blaubeere; Spinat; Süße Paprika; Leber; Brokkoli; Butter; Eier; Creme.
B-Vitamine	Nebenprodukte; Weizenvollkornbrot; Nüsse; Sonnenblumenkerne; Milchprodukte.
Vitamin C	Gemüse; Beeren; Obst.
Vitamin E	Weizenkeime; Hülsenfrüchte.
ungesättigten Fettsäuren	Kaviar; Meeresfrüchte; fetter Fisch.
Zink	Nüsse; getrocknete Früchte; Rindfleisch; Sprache; Getreide.
Selen	Reis; Kleie; Knoblauch; Pilze; Zwiebel; Mais.

Augenmassage

Es gibt verschiedene Augenmassagetechniken, die helfen, das Sehvermögen zu Hause zu verbessern. Das Programm hat viel positives Feedback und ist eines der effektivsten für Kurzsichtigkeit und Hornhautverkrümmung. Waschen und erwärmen Sie Ihre Handflächen vor Beginn der Massage gut. Ausführungsalgorithmus:

1. Stirn. Mit Ring-, Mittel- und Zeigefinger werden für 20-30 Sekunden leichte Streichbewegungen von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen ausgeführt.
2. Augenbrauen. Bewegungen werden ähnlich wie bei der vorherigen Aktion ausgeführt. Es ist wichtig, den Sehnerv (das Grübchen in der Mitte des Brauenknochens) zu finden und zu stimulieren. Wiederholen Sie die Übung, bis Wärme im Bereich der Augenbrauen auftritt.
3. Whiskey. 30 Sekunden lang im Uhrzeigersinn und zurück massieren.
4. Wangenknochen. Streichbewegungen werden mit drei Fingern unter den Augen für 30 Sekunden ausgeführt.
5. Nebenhöhlen. Mit dem Zeigefinger im Bereich um die Nasenlöcher für 30-40 Sekunden stimulieren.
6. Nasenrücken. Massieren Sie die gesamte Oberfläche der Nase mit dem Mittelfinger 30 Sekunden lang.
7. Ohrgrübchen (am Ende der Wangen). Mit dem Zeigefinger im Uhrzeigersinn 20 Sekunden lang einmassieren.
8. Genick. Mit vier Fingern etwa 40 Sekunden lang einmassieren.
9. Augenlider. Drücken Sie mit zwei Fingern leicht auf die geschlossenen Augen, beginnend an den Augenwinkeln. Der Augapfel wird mit vier Fingern massiert, wobei besonderes Augenmerk auf den astigmatischen Punkt gelegt wird. Wiederholen Sie die Übung für 40-60 Sekunden.
10. Die letzte Phase des Programms istintensives Schielen(mindestens 3 mal).

Tabelle zur Verbesserung des Sehvermögens

Um das Sehvermögen zu Hause zu verbessern, können Sie die Methode von M. Norbekov verwenden. Für Übungen zu Hause müssen Sie die Tabelle herunterladen und ausdrucken. Der Autor hat ausführlich über seine Methode in seinem Buch "The Fool's Experience" geschrieben. Die Tabelle ähnelt der, die von Augenärzten verwendet wird, um ihre Sehkraft zu testen. Anstelle einzelner Buchstaben verwendet es Text, der in verschiedenen Schriftarten gedruckt wird. Basierend auf dem Buch von M. Norbekov wird das Sehtraining unter Berücksichtigung der Regeln durchgeführt:

1. Bei Weitsichtigkeit wird der Tisch in einem Abstand von 15 cm von den Augen eingestellt.
2. Wenn eine Person nur auf einem Auge eine eingeschränkte Sehfunktion hat, wird das gesunde Auge vor dem Training geschlossen.
3. Bei Kurzsichtigkeit wird der Tisch in einem Abstand von mindestens 30 cm von den Augen aufgestellt.
4. Wenn eine Person auf beiden Augen eine eingeschränkte Sehfunktion hat, aber eines von ihnen weitsichtig ist und das andere an Kurzsichtigkeit leidet, sollten Sie abwechselnd trainieren.
5. Beim Betrachten der Tabelle beginnen sie, den Text von der obersten Zeile abwärts zu lesen. Bestimmen Sie die Arbeitslinie (danach beginnen die Buchstaben zu verschwimmen). Durch regelmäßiges Training sinkt der Patient allmählich ab und sieht mehr Text.

Die Verbesserung des Sehvermögens mit Hilfe des Norbekov-Tisches erfolgt sprunghaft, daher sollten Sie regelmäßig trainieren. Der Genesungsprozess zu Hause ist in Phasen unterteilt:

1. Erstphase: 2-3 Tage.
2. Zweite PeriodeA: 3-8 Tage.
3. Üben der normalen Funktion der SehorganeA: 20-40 tage.

Hausmittel

Neben Medikamenten, Gymnastik und Massage können Sie Ihr Sehvermögen mit Hilfe von Volksheilmitteln verbessern. Bevor Sie ein bestimmtes Rezept zu Hause verwenden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht gegen seine Bestandteile allergisch sind. Wirksame Volksheilmittel zur Verbesserung des Sehvermögens:

1. Mischen Sie 1 Teil frisch gepressten Heidelbeersaft und 2 Teile destilliertes Wasser. Die Zusammensetzung morgens und abends je einen Tropfen in jedes Auge einträufeln. Die Anwendungsdauer beträgt 2 Wochen.
2. 1 TL in ein Glas frischen Karottensaft geben. Honig. Trinken Sie das Getränk 30 Tage lang jeden Morgen.
3. Brühen Sie starken schwarzen Tee, fügen Sie 1 TL hinzu. Honig. Träufeln Sie die Zusammensetzung in die Augen 1 Tropfen, um Bindehautentzündung, Keratitis, Gerste zu verhindern, Müdigkeit zu lindern. Kurs - 2 Wochen.
4. Bereiten Sie eine Tasse kaltes und heißes Wasser vor. Senken Sie das Gesicht abwechselnd in den einen oder anderen Behälter ab. Die Augen müssen geschlossen sein. Kontrastbäder stärken die Blutgefäße. Führen Sie den Vorgang 1 Mal pro Woche durch.
5. Himbeerblätter waschen und in kochendem Wasser kochen. Lassen Sie den Sud 30 Minuten einwirken. Befeuchten Sie Wattepads mit dem resultierenden Produkt und machen Sie 15 Minuten lang Kompressen für die Augen. Wiederholen Sie dies nach Bedarf am Abend, um die Durchblutung zu verbessern und Müdigkeit zu lindern.

Wie man das Sehvermögen in 5 Minuten verbessert

Die Palming-Technik hilft, die Sehfunktion in wenigen Tagen wiederherzustellen. Wenn Sie die Übung zu Hause täglich 5 Minuten lang wiederholen, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen. Das Programm wurde vom amerikanischen Augenarzt William Horatio Bates entwickelt. Die Technik ist auf der ganzen Welt beliebt und hat viele positive Bewertungen erhalten. Ausführungsalgorithmus:

1. Nehmen Sie eine sitzende Position mit geradem Rücken ein.
2. Legen Sie Ihre Ellbogen auf den Tisch. Darunter müssen Sie ein kleines Kissen legen.
3. Schütteln Sie Ihre Hände, um sich zu entspannen, wärmen Sie Ihre Handflächen.
4. Biegen Sie Ihre Hände zu Handvoll und führen Sie sie zu Ihren Augen.
5. Schließen Sie die kleinen Finger im Bereich des Nasenrückens, platzieren Sie die entstandenen Aussparungen in den Handflächen gegenüber den Augenhöhlen. In diesem Fall sollte die Basis der Handflächen auf den Wangenknochen liegen.
6. Drücken Sie Ihre Hände fest an Ihre Augen, damit das Licht nicht durch die Löcher zwischen den Fingern dringt. In diesem Fall sollten Sie in der Lage sein, frei unter den Handflächen zu blinzeln.
7. Entspannen Sie Ihre Hände, spähen Sie in die Dunkelheit, ohne Ihre Augen zu belasten, 5 Minuten.